Тренировка на растяжку, которая проводится в воздухе на специализированных гамаках. Авторский комплекс упражнений, направленный на растяжку мышц всего тела.

Бонусы:

Здоровый позвоночник.

В перевернутых положениях, за счет собственного веса, происходит естественное вытяжение позвоночника. Снимается напряжение с поясничного и шейного отделов.

Снятие стресса, улучшение сна.

Ощущение полета, максимальное расслабление и мерные раскачивания гамака помогают снять нервное напряжение и улучшить общий эмоциональный фон.

Проработка всех мышц в теле.

Непривычное положение в подвешенном гамаке вынуждает включаться в работу даже те мышцы, которые не задействованные в повседневной жизни.

Стимулирование памяти мозговой активности.

При выполнении переворотов, обязательного элемента аэрорастяжки увеличивается прилив кислорода к мозгу, что стимулирует улучшение памяти и создание новых нейронных связей.

Авторская программа на развитие гибкости. Целый комплекс полезных упражнений для хорошей растяжки, снятия напряжения и улучшение здоровья. Заниматься стретчингом можно в любом возрасте, независимо от имеющегося уровня подготовки.

Бонусы:

Развитие гибкости до уровня шпагата за 24-часовых тренировки.

В нашей студии осваивают шпагат, в среднем, за 2-3 месяца регулярных занятий.

Профилактика заболеваний позвоночника, суставов и сосудов.

Растяжка – прекрасное средства снять зажимы и боли в пояснице, шее, коленях.

Улучшение координации.

Снижает риск получить травму.

Красивая осанка, легкая походка, долгая молодость.

Регулярные занятия помогут избавиться от сутулости, убрать «вдовий горбик», распрямить плечи. Ровный, гибкий позвоночник профилактика преждевременного старения кожи лица.

Уникальное направление, совмещающее упражнения на растяжку и активную работу с утяжелителями. Особый комплекс упражнений поможет проработать мышцы, сбросить вес и улучшить качество тела.

Бонусы.

Укрепление мышц тела.

Подкачаете ноги и ягодицы, укрепите спину и руки, проработаете мышцы пресса.

Красивые изгибы.

Сбалансированная программа помогает не только нарастить мышцы, но и придать им эстетически-приятную форму.

Увеличение выносливости.

Регулярные тренировки сделают вас сильнее и гораздо выносливее.

Прилив бодрости и сил.

Несколько тренировок в неделю, и вы заметите как стали заметно энергичнее.

Прогресс в шпагате.

Хорошо разогретые мышцы лучше тянуться. Тренировка позволяет уделить время не только силовой составляющей, но и упражнениям на шпагат

Lady Style  – это невероятно красивый, женственный танец, раскрывающий внутреннюю красоту притягательность, шарм, обаяние. Это искусство быть женщиной!

Любой танец в стиле Lady Style  - это миниспектакль, который нужно сыграть так, чтобы зритель поверил, а для этого необходимы артистические навыки, умение играть лицом, выражать эмоции с помощью глаз, мимики, тела. Это достигается не сразу, но приходит с опытом при регулярных тренировках.

Также занятия по данному направлению помогают избавиться от лишнего веса, сделать вашу фигуру красивой и подтянутой, так как во время тренировок задействованы многие группы мышц: руки, грудь, пресс, ягодицы. Помимо этого большое внимание уделяется осанке и растяжке, без них невозможно правильно, качественно и технично выполнять элементы танца. Lady style построена на красивых и плавных переходах одного движения в другое, на постоянной смене поз, происходящих в разных плоскостях, что позволяет продемонстрировать всю гибкость и пластичность Вашего тела.

В программу включены:

• Изучение базы, основ.

• Отработа элементов до идеала, шлифовка каждого движения, доведение до совершенства.

• Работа над укрепением мышечного корсета, так как для выполнения многих сложных элементов потребуются сильные мышцы.

• Растяжка - важная составляющая стрип-пластики, позволяющая увеличить амплитуду танца.

• Уроки импровизации.

• Уроки ритмики и сольфеджио.

• Занятия по дефиле.

• Основы классической хореографии и боди-балета, что дает легкость, воздущность, красоту и эстетику танцу.

• Работа на балансом - важная и кропотливая работа перед тем как ученикам разрешают встать на высокие каблуки.

• Укрепление голеностопа, растяжка подъема стопы.

• Уроки актерского мастерства.

• Работа над синхронностью.

• Элементы акробатики (на продвинутых уровнях).

• Изучение танцев различного уровня сложности, в зависимости от уровня.

Большой плюс  в том, что данное направление способствуют укреплению мышц всего тела и организма. Их уроки отличаются от всех других тем, что с помощью движений женщина получает возможность выразить свой характер, сущность и темперамент. Видимо поэтому, это лучшие танцы, которые пользуются большой популярностью — двигаясь под ритмичную музыку, каждая женщина сможет передавать свой особый, не похожий на остальных стиль движений.

Эти занятия будут полезны тем, кто не только любит танцевать и мечтает овладеть этим искусством, он и для тех, кто желает взглянуть на себя со стороны, открыть новые качества личности, научиться ценить свои способности.

Тверк — это не просто сексуальный и завораживающий танец. Это отличная гимнастика, помогающая женщинам улучшить фигуру, избавиться от лишнего веса, наладить кровообращение в органах таза, зарядиться энергией и улучшить общее самочувствие.

С чего начать изучение танца в школе тверка? Сам танец включает комбинацию огромного числа движений ягодицами и бедрами. Это вибрации, толчки, изоляции, восьмерки, вращения и другие элементы, требующие практически виртуозного владения телом и умения управлять одними его частями при статичных других. Освоив технику исполнения движений вы сможете изучать новые элементы на каждом из занятий.

Преимущеста занятий тверком:

• способствует расслаблению мышц нижней части тела, благодаря чему помогает устранить боль, зажатость, стрессы;
• укрепляет мышцы тела, нормализует протекание обменных процессов, помогает избавиться от “женских проблем” и неуверенности;
• помогает сформировать красивую подтянутую фигуру, улучшить рельеф мышц, избавиться от лишнего веса.

Современное направление в танцевальном искусстве, развивающее гибкость грацию и пластичность. Чувственный танец и вид аэробики одновременно.

Бонусы:

Красивая фигура. Занятия стрип-пластикой – отличная альтернатива аэробным нагрузкам. Способствуют снижению веса и улучшению координации, и увеличению выносливости.

Раскрытие чувственного потенциала. Отличный выбор для всех, кто хочет прокачать свою уверенность и сексуальность. Базовая хореография доступна каждой. Прекрасный способ прокачать женскую энергию.

Улучшение кровообращения. Особенно в тазовом отделе существенно снижает менструальные боли.

Несокрушимая уверенность в себе. Регулярные тренировки прокачивают не только мышцы, но и мироощущения. Прочувствовав тело на 100%, вы будете легко двигаться по жизни с гордо поднятой головой.

Нет тревожности. Вы забудете о том, что такое страх, стресс и напряжение. Прекрасное настроение будет с вами и вне пределов студии.

Хотите подтянуть и округлить ягодицы?

Предлагаем вам уникальную систему самых эффективных упражнений. Эта силовая тренировка на ноги и ягодицы быстро приведет вас к поставленной цели.

Что вас ждет:

▪️Проработка мускулатуры нижней части корпуса сделает формы выразительными и объемными.

▪️Ягодицы станут более сильными и упругими.

▪️Осанка – ровной, а походка более красивой.

Ягодичная мускулатура принимает участие в стабилизации позвоночника, способствует поддержанию правильного положения позвоночного столба и тазового пояса. Поэтому сильные ягодицы — это не только красиво, но и полезно для здоровья.

Регулярные тренировки могут привести к желаемым результатам!

Для занятий необходимы кроссовки на светлой подошве!!!